Urtigas têm alto teor de vitaminas A e C, são ricas em nutrientes, incluindo cálcio, colina, magnésio, boro, ferro, iodo, sílica, enxofre, potássio, clorofila, histamina, serotonina, glucoquininas, bioflavonoides, taninos e aminoácidos. Têm um teor extraordinariamente alto em proteínas (40%) para uma planta. E como são tão ricas em nutrientes, produzem um ótimo tônico global para fortalecer o corpo. Útil no tratamento da anemia, seu alto teor de vitamina C ajuda a garantir que o ferro seja absorvido corretamente pelo corpo.