A creatina é um dos suplementos mais estudados e eficazes para aumentar a força, potência e massa muscular, agindo como fonte de energia rápida (ATP) para os músculos durante exercícios de alta intensidade. Além da hipertrofia, ela melhora a recuperação muscular, a cognição e auxilia na prevenção de perda muscular (sarcopenia) em idosos. 

Principais Benefícios da Creatina:

• Aumento de Massa Muscular e Força

  Facilita a síntese de proteínas e fornece energia para treinos mais intensos, resultando em maior ganho de massa magra.