Saúde Cardiovascular: É uma fonte rica de ômega 3 (ALA), 6 (LA) e 9 (CA), que auxiliam na redução do colesterol LDL (colesterol ruim) e na melhoria da saúde do coração. 

Regulação Intestinal: Ajuda a regular o trânsito intestinal e combater a prisão de ventre devido ao seu teor de fibras. 

Controle da Saciedade: Pode aumentar a sensação de saciedade, o que pode ser benéfico em dietas de emagrecimento. 

Ação Antioxidante: Contém antioxidantes que ajudam a proteger as células do corpo contra os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce. 

Fortalecimento do Sistema Imunológico: Contribui para o fortalecimento do sistema imunológico. 

Controle do Açúcar no Sangue: Auxilia no controle dos níveis de açúcar no sangue. 

Fonte de Nutrientes: Além dos ômegas, é uma fonte de cálcio, proteínas, fibras, vitaminas e minerais.